Back

Jak wyrzucić stres z biura, domu, życia

199.00  + VAT

W ujęciu warsztatowym omówimy genezę oraz metody walki ze stresem

Kategorie: , ,

Wykładowca: w trakcie ustalania

Data: 26.08.2024 godz. 10:00-13:00

Nasz warsztat o zarządzaniu stresem to klucz do zrozumienia, jak stres wpływa na Twoje życie i pracę. Nauczysz się identyfikować różne rodzaje stresu i ich psychofizyczne skutki. Oferujemy praktyczne techniki, takie jak mindfulness i wizualizacja, które pomogą Ci w budowaniu odporności psychicznej i efektywnie radzić sobie ze stresem. Jest to niezbędna wiedza dla każdego, kto pragnie poprawić swoje samopoczucie i wydajność, zapewniając sobie zdrowsze, bardziej zbalansowane życie.

Loading

Harmonogram

- czym jest stres?
-rodzaje stresu
- psychofizyczne skutki stresu
- czy umiem odpoczywać?
- czym jest „mindfullness” – warsztat uważności
- „jestem słoniem”- technika wizualizacji
- wybrane techniki relaksacyjne i jak często je stosować
- jak wzmacniać odporność psychiczną w radzeniu sobie ze stresem
- co to jest Karoshi
- diagnoza stresorów

Opis trenera

W trakcie ustalenia